Corso d'introduzione alla mindfulness per il benessere personale, Torino febbraio, marzo 2016

Il corso di introduzione alla Mindfulness per la crescita e il benessere personale dello IAM
(Istituto per le Applicazioni Cliniche della mindfulness in medicina e
psicoterapia) sede di Torino presso lo Studio Medico di via Rosta, 9, in Torino.
Il corso inizierà il 13 febbraio 2016, dalle 17.45 alle 19.30. 5
incontri, di due ore ciascuno circa.

Attraverso l'esercizio dell'osservazione non giudicante della propria
esperienza (pensieri, emozioni e sensazioni fisiche) si può imparare a
vedere da una nuova prospettiva e superare le abituali reazioni
emozionali e i pensieri ricorrenti che tendono a mantenere i problemi
emozionali (Jon Kabat-Zinn). La mindfulness è più che altro un modo di
essere, un alternativo quanto potente funzionamento della mente di
vedere se stessi e la propria esperienza da una prospettiva diversa.
Il corso, aperto a tutti, si basa sull’integrazione dei programmi di
gestione dello stress attraverso la mindfulness di Jon Kabat-Zinn,
della terapia cognitiva basata sulla mindfulness di Williams, Teasdale
e Segal e dell'ACT di Hayes e con la personale esperienza del
conduttore, psicoterapeuta e praticante, da diversi anni, di zazen, la
“meditazione seduta” Zen. Si consiglia un abbigliamento comodo. Il
corso è suddiviso in cinque incontri a cadenza settimanale, ha una
struttura aperta e gli argomenti sono presentati in modo ciclico e non
lineare. Argomenti:

Consapevolezza: il pilota automatico.
L'importanza del respiro: consapevolezza di dove va la mente.
I pensieri non sono fatti: osservare il "film" della mente.
Esplorare l'esperienza: i pensieri automatici negativi e lo stress.
Portare la mente là dove fa male: accettare, accogliere e lasciar essere.


Per iscrizioni e/o qualsiasi informazione aggiuntiva prego di
contattarmi via mail o al numero che appare sotto. Ricordo che il
corso avrà cadenza settimanale, gli incontri saranno di una ora e
mezza ciascuno per un totale complessivo di ero 155 (tasse incluse).
Si consigliano abiti comodi. Il gruppo sarà un piccolo gruppo di
lavoro. I posti sono limitati.

fabrizio.tabiani@gmail.com

cel 3492897758.

Mindfulness a Torino - Corso pratico di introduzione alla mindfulness

Mindfulness a Torino - Corso pratico di introduzione alla mindfulness
www.mindfulnessitalia.orgwww.mindfulnessitalia.org

NUOVE DATE PRIMAVERA 2015 : 29 aprile – 10 giugno 2015

Attraverso l'esercizio dell'osservazione non giudicante della propria esperienza (pensieri, emozioni e sensazioni fisiche) si può imparare a vedere da una nuova prospettiva e superare le abituali reazioni emozionali e i pensieri ricorrenti che tendono a mantenere i problemi emozionali (Jon Kabat-Zinn). La mindfulness è più che altro un modo di essere, un alternativo quanto potente funzionamento della mente di vedere se stessi e la propria esperienza da una prospettiva diversa.
Il corso, aperto a tutti, si basa sull’integrazione dei programmi di gestione dello stress attraverso la mindfulness di Jon Kabat-Zinn, della terapia cognitiva basata sulla mindfulness di Williams, Teasdale e Segal e dell'ACT di Hayes e con la personale esperienza del conduttore, psicoterapeuta e praticante, da diversi anni, di zazen, la “meditazione seduta” Zen.
Si consiglia un abbigliamento comodo. Il corso è suddiviso in sei incontri a cadenza settimanale della durata di 90 minuti, ha una struttura aperta e gli argomenti sono presentati in modo ciclico e non lineare. Argomenti: 

1. Consapevolezza: il pilota automatico.
2. L'importanza del respiro: consapevolezza di dove va la mente.
3. I pensieri non sono fatti: osservare il "film" della mente.
4. Esplorare l'esperienza: i pensieri automatici negativi e lo stress.
5. Portare la mente là dove fa male: accettare, accogliere e lasciar essere.
6. Affrontare le difficoltà e gli ostacoli: l'importanza della pratica.

c/o Cartman Edizioni, Corso Massimo D'Azeglio, 102, Torino.

IAM sede Torino / Alba

Per info e iscrizioni:

fabrizio.tabiani@gmail.com

+393492897758

Nuovi corsi di introduzione alla mindfulness a Torino, Alba e Saluzzo (CN).

Sono di nuovo aperte le iscrizioni ai gruppi di pratica mindfulness dello IAM sede di Torino, Piemonte, per i mesi di marzo e aprile. Per informazioni e contatti andate su Mindfulnessitalia
Dopo i primi mesi dell'anno che hanno visto esaurirsi in breve tempo le iscrizioni ai gruppi di gennaio e febbraio ad Alba (CN), ora lo stesso corso di introduzione alla pratica e' attivo nelle citta' di Torino e Saluzzo (CN).   Attraverso l'esercizio dell'osservazione non giudicante della propria esperienza (pensieri, emozioni e sensazioni fisiche) si può imparare a vedere da una nuova prospettiva e superare le abituali reazioni emozionali e i pensieri ricorrenti che tendono a mantenere i problemi emozionali (Jon Kabat-Zinn). 
La mindfulness è più che altro un modo di essere, un alternativo quanto potente funzionamento della mente di vedere se stessi e la propria esperienza da una prospettiva diversa.
Il corso si basa sull’integrazione dei programmi di gestione dello stress attraverso la mindfulness di Jon Kabat-Zinn, della terapia cognitiva basata sulla mindfulness di Williams, Teasdale e Segal e dell'ACT di Hayes e con la personale esperienza del conduttore, psicoterapeuta e praticante, da diversi anni, di zazen, la “meditazione seduta” Zen. Si consiglia un abbigliamento comodo. Il corso è suddiviso in sei incontri a cadenza settimanale della durata di 90 minuti, ha una struttura aperta e gli argomenti sono presentati in modo ciclico e non lineare.
Argomenti: 

1. Consapevolezza: il pilota automatico.
2. L'importanza del respiro: consapevolezza di dove va la mente.
3. I pensieri non sono fatti: osservare il "film" della mente.
4. Esplorare l'esperienza: i pensieri automatici negativi e lo stress.
5. Portare la mente là dove fa male: accettare, accogliere e lasciar essere.
6. Affrontare le difficoltà e gli ostacoli: l'importanza della pratica.

http://www.mindfulnessitalia.org/corsi/nuovi-corsi-di-introduzione-all-pratica-di-mindfulness-torino-alba-e-saluzzo-cn?fb_ref=Default&fb_source=message

Corso di introduzione pratica alla mindfulness ad Alba (CN)

http://www.mindfulnessitalia.org/corsi/corso-di-introduzione-pratica-alla-mindfulness-ad-alba-cn

Tornano i corsi di mindfulness presso la nuova sede per Torino/Alba dello I AM (Istituto per le Applicazioni della Mindfulness in psicoterapia e medicina. 

Per saperne di più cliccate sul link. 

La mindfulness è una forma di meditazione laica, non strettamente legata a culti religiosi ed indica un affinamento delle capacità, che tutti possiedono, di prestare attenzione intenzionalmente, momento per momento, senza giudicare per riuscire a diventare più intimi con la propria esperienza attraverso l'esercizio sistematico dell'autosservazione.  

Superare il panico. Percorso di gruppo ACT ad Alba (CN).

Superare il panico. Percorso di gruppo ACT ad Alba (CN).

Torna, rinnovato nei contenuti e nella forma, una attività di gruppo terapeutico per il disturbo da panico presso la nuova sede per Torino/ Alba dello IAM (Istituto per le applicazioni della mindfulness in medicina e psicoterapia). Per saperne di più cliccat sul link.

Superare il panico è possibile con le strategie della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione. La terapia si basa su tre elementi: apprendere a calmarsi, comprendere e superare le paure che attivano gli attacchi, affrontare le situazioni temute.   Attraverso un percorso di gruppo di 10 incontri ricco di esercizi ed esempi tu stesso farai esperienza della differenza tra dolore e sofferenza; non lotterai più con il dolore, ma svilupperai la disponibilità ad accogliere ogni esperienza. Non dovrai resistere alle emozioni, ma ti allenerai a sentirle completamente, senza che siano le emozioni a scegliere per te. E imparerai a guardare da una nuova prospettiva i tuoi problemi, la tua vita e il modo in cui tu la puoi vivere.