Corso d'introduzione alla mindfulness per il benessere personale, Torino febbraio, marzo 2016

Il corso di introduzione alla Mindfulness per la crescita e il benessere personale dello IAM
(Istituto per le Applicazioni Cliniche della mindfulness in medicina e
psicoterapia) sede di Torino presso lo Studio Medico di via Rosta, 9, in Torino.
Il corso inizierà il 13 febbraio 2016, dalle 17.45 alle 19.30. 5
incontri, di due ore ciascuno circa.

Attraverso l'esercizio dell'osservazione non giudicante della propria
esperienza (pensieri, emozioni e sensazioni fisiche) si può imparare a
vedere da una nuova prospettiva e superare le abituali reazioni
emozionali e i pensieri ricorrenti che tendono a mantenere i problemi
emozionali (Jon Kabat-Zinn). La mindfulness è più che altro un modo di
essere, un alternativo quanto potente funzionamento della mente di
vedere se stessi e la propria esperienza da una prospettiva diversa.
Il corso, aperto a tutti, si basa sull’integrazione dei programmi di
gestione dello stress attraverso la mindfulness di Jon Kabat-Zinn,
della terapia cognitiva basata sulla mindfulness di Williams, Teasdale
e Segal e dell'ACT di Hayes e con la personale esperienza del
conduttore, psicoterapeuta e praticante, da diversi anni, di zazen, la
“meditazione seduta” Zen. Si consiglia un abbigliamento comodo. Il
corso è suddiviso in cinque incontri a cadenza settimanale, ha una
struttura aperta e gli argomenti sono presentati in modo ciclico e non
lineare. Argomenti:

Consapevolezza: il pilota automatico.
L'importanza del respiro: consapevolezza di dove va la mente.
I pensieri non sono fatti: osservare il "film" della mente.
Esplorare l'esperienza: i pensieri automatici negativi e lo stress.
Portare la mente là dove fa male: accettare, accogliere e lasciar essere.


Per iscrizioni e/o qualsiasi informazione aggiuntiva prego di
contattarmi via mail o al numero che appare sotto. Ricordo che il
corso avrà cadenza settimanale, gli incontri saranno di una ora e
mezza ciascuno per un totale complessivo di ero 155 (tasse incluse).
Si consigliano abiti comodi. Il gruppo sarà un piccolo gruppo di
lavoro. I posti sono limitati.

fabrizio.tabiani@gmail.com

cel 3492897758.