Corso di introduzione pratica alla mindfulness ad Alba (CN)

http://www.mindfulnessitalia.org/corsi/corso-di-introduzione-pratica-alla-mindfulness-ad-alba-cn

Tornano i corsi di mindfulness presso la nuova sede per Torino/Alba dello I AM (Istituto per le Applicazioni della Mindfulness in psicoterapia e medicina. 

Per saperne di più cliccate sul link. 

La mindfulness è una forma di meditazione laica, non strettamente legata a culti religiosi ed indica un affinamento delle capacità, che tutti possiedono, di prestare attenzione intenzionalmente, momento per momento, senza giudicare per riuscire a diventare più intimi con la propria esperienza attraverso l'esercizio sistematico dell'autosservazione.  

Superare il panico. Percorso di gruppo ACT ad Alba (CN).

Superare il panico. Percorso di gruppo ACT ad Alba (CN).

Torna, rinnovato nei contenuti e nella forma, una attività di gruppo terapeutico per il disturbo da panico presso la nuova sede per Torino/ Alba dello IAM (Istituto per le applicazioni della mindfulness in medicina e psicoterapia). Per saperne di più cliccat sul link.

Superare il panico è possibile con le strategie della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione. La terapia si basa su tre elementi: apprendere a calmarsi, comprendere e superare le paure che attivano gli attacchi, affrontare le situazioni temute.   Attraverso un percorso di gruppo di 10 incontri ricco di esercizi ed esempi tu stesso farai esperienza della differenza tra dolore e sofferenza; non lotterai più con il dolore, ma svilupperai la disponibilità ad accogliere ogni esperienza. Non dovrai resistere alle emozioni, ma ti allenerai a sentirle completamente, senza che siano le emozioni a scegliere per te. E imparerai a guardare da una nuova prospettiva i tuoi problemi, la tua vita e il modo in cui tu la puoi vivere.