Il Disturbo d'Ansia Generalizzato (DAG).

La caratteristica principale del Disturbo d’Ansia Generalizzato (DAG) è la rimuginazione, vale a dire l’eccessiva preoccupazione per numerosi eventi o situazioni della vita quotidiana.
Il soggetto che soffre di DAG deve presentare almeno tre dei seguenti sintomi: mancanza di riposo e sensazione di irascibilità; facile e ricorrente affaticamento; difficoltà di concentrazione; facile irritabilità; disturbi del sonno; tensione muscolare.
Chi soffre di DAG non riesce a rilassarsi ed è in continua apprensione per numerosi eventi della vita quotidiana (il lavoro, la famiglia, la scuola, ecc…) vissuti come minacciosi e potenzialmente pericolosi.

La caratteristica specifica del DAG è una sensazione persistente e ricorrente di preoccupazione eccessiva ed incontrollabile. Le rimuginazioni sono vissute come disturbanti ed impossibili da scacciare.
Queste preoccupazioni sono di due tipi:

tipo 1) riguardano eventi giornalieri come la paura di incontrare certe persone o paura di commettere errori nel lavoro o il timore di non essere in grado di superare un esame o una interrogazione;
tipo 2) riguardano la preoccupazione di essere preoccupati e non riuscire a scacciare i pensieri preoccupanti.

Le persone ansiose presentano un particolare quadro psicologico caratterizzato da numerosi doverizzazioni come il bisogno di essere sempre perfetti e di non potersi mai permettere neanche il minimo errore.

Alcune persone ad esempio già al mattino si sentono tesi perché temono di non poter essere in grado di svolgere adeguatamente un dato compito lavorativo. Altri ancora temono il giudizio della gente, dei familiari o dei superiori oppure attribuiscono eccessiva importanza a un qualche aspetto della vita come la carriera, il successo, le apparenze esteriori, ecc….

Le rimuginazioni di tipo 2 riguardano generalmente le seguenti preoccupazioni:

- non ho il controllo delle mie rimuginazioni;
- le preoccupazioni possono farmi impazzire;
- le rimuginazioni sono pericolose per il cuore e per le malattie;
- potrebbero non scomparire più;
- potrei essere sopraffatto dalle preoccupazioni.

La terapia Cognitivo – Comportamentale del DAG consiste nel ridimensionamento delle preoccupazioni riconducendole al reale problema e riducendo o ridimensionando le apprensioni catastrofiche. Il primo passo consiste nel riconoscimento delle preoccupazioni; il secondo nel ricondurle alla realtà dei fatti; il terzo passo consiste nella soppressione delle rimuginazioni bloccandole al loro immediato comparire attraverso tecniche terapeutiche, quali i “periodi di preoccupazione controllata”, le “tecniche in immaginazione”, gli “esperimenti comportamentali” e “la modifica del dialogo interiore”.